De l’importance de trouver LA routine qui correspond à TES cheveux bouclés
Ok, parlons vrai : avoir des boucles (à n’importe quel âge), c’est un peu comme avoir un chat. Parfois c’est parfait, doux, coopératif, exactement comme tu voulais. Et parfois ça fait ce que ça veut, sans explication, sans préavis, et en te regardant droit dans les yeux pendant que ça le fait.
La petite difficulté supplémentaire passé 35ans, c’est qu’on a moins de temps qu’avant pour gérer les caprices dudit chat, surtout quand on est maman.
Mais pas de panique ! On peut avoir des boucles magnifiques sans passer deux heures sous la douche ou le sèche-cheveux (dixit celle qui porte un mom bun au bureau un lundi matin).
Bref, si tu as déjà essayé 15 routines vues sur Pinterest ou Instagram sans jamais obtenir le même résultat deux fois, cet article est pour toi.
Spoiler : le problème n’a probablement jamais été ta routine.
1. Connais-toi toi-même : tes cheveux ne sont pas ceux de ta voisine
Chaque chevelure est unique. Sérieusement. Ce qui fait briller les boucles de ta copine peut transformer les tiennes en paille. La densité, la texture, la porosité, l’historique hormonal, le stress accumulé, les colorations des dix dernières années,… tout joue. Tout le temps.
Mon conseil de copine : avant d’acheter quoi que ce soit, observe. Note. Teste une chose à la fois. Ce qui fonctionne pour toi aujourd’hui peut changer demain, et c’est normal, pas décourageant.
Si tu as déjà acheté un produit « miracle » qui n’a strictement rien fait pour tes cheveux, ce n’est pas toi le problème. Tes cheveux ont juste des besoins différents de ceux pour qui ce produit a été conçu. Et souvent, ces produits sont testés sur des femmes de 25 ans sans enfants en pleine santé hormonale — ce qui, soyons honnêtes, ne correspond plus forcément à notre réalité.
2. Test de porosité : savoir ce que tes cheveux aiment
La porosité, c’est la capacité de ta fibre capillaire à absorber et retenir l’humidité. Et c’est probablement le facteur le plus important dans le choix de tes produits — bien plus que le « type » de tes boucles.
Comment tester la porosité chez soi en 3 minutes :
Prends un cheveu propre et sec (sans produit dessus). Pose-le délicatement à la surface d’un verre d’eau à température ambiante. Observe pendant 3-4 minutes.
- Il coule immédiatement → porosité élevée : cheveux très absorbants mais fragiles, sensibles aux frisottis. Ta fibre absorbe très vite mais ne retient rien. Privilégie les produits riches, les huiles lourdes en scellant, le rinçage à l’eau froide.
- Il coule lentement, en 2-3 minutes → porosité moyenne : cheveux équilibrés, réagissent bien aux soins. Tu es sur le profil « idéal ». La plupart des produits du marché fonctionneront pour toi.
- Il flotte longtemps → porosité faible : cheveux résistants mais difficiles à hydrater. Tes cuticules sont très serrées. Les produits ont du mal à pénétrer. Privilégie les formules légères à base d’eau, et la chaleur douce lors des soins pour ouvrir légèrement les cuticules.
Ce test prend trois minutes et peut t’éviter des années de produits inadaptés. Je le fais maintenant pour tout le monde autour de moi, y compris ma belle-mère qui se demandait pourquoi son masque « ne faisait rien » depuis 2019.
3. Tableau des typologies de boucles : une base, pas une vérité absolue
| Type de boucle | Description | Soins recommandés |
|---|---|---|
| 2A-2B | Boucles légères, ondulations souples | Shampoing doux, crème légère ou gel léger |
| 2C-3A | Boucles plus définies, frisottis possibles | Shampoing hydratant, masque nourrissant, gel définition |
| 3B-3C | Boucles serrées, densité moyenne | Shampoing riche, crème hydratante, huile nourrissante |
| 4A-4C | Boucles très serrées, fragiles | Shampoing hydratant doux, beurre ou huile riche, masque profond, protection nocturne |
Deux précisions importantes : tes cheveux peuvent être entre deux types, et ils peuvent changer de type au cours de ta vie. Grossesse, post-partum, périménopause, stress intense, tous ces événements peuvent modifier la forme même de ton follicule pileux et donc la courbure de ta fibre.
La preuve par l’exemple : j’avais un type 3B bien défini avant ma grossesse. Aujourd’hui je suis plutôt 2B/2C. Ce n’est pas dans ma tête, c’est dans mes hormones.
4. Cheveux et hormones : un lien direct
Après 35 ans, la production d’œstrogènes diminue progressivement. Et les œstrogènes, c’est un peu le meilleur ami de ta chevelure : ils prolongent la phase de croissance, maintiennent l’hydratation naturelle de la fibre, et contribuent à la cohésion des cuticules.
Leur baisse se traduit souvent par des boucles plus sèches, une fibre plus fine, un volume qui diminue. Ce n’est pas une fatalité, mais ça demande d’adapter sa routine.
Mon expérience perso :
Quand j’étais célibataire avec les hormones on fire 🔥, j’avais un type 3A/3B avec beaucoup de volume et des boucles bien serrées et une routine qui roulait toute seule.
Puis sont arrivés la grossesse et le post-partum… et là, grosse claque hormonale. J’ai perdu énormément de cheveux (vraiment beaucoup), et mes boucles se sont progressivement détendues : moins de volume, des ondulations plus lâches (plutôt 2A/2B, même avec beaucoup de scrunch et de mousse).
La preuve :
Donc si toi aussi tu as l’impression de ne plus reconnaître tes cheveux après une grossesse ou passé 35 ans, ce n’est pas “dans ta tête”. Ton corps change, et tes cheveux changent avec lui.
5. Le cuir chevelu, la grande oubliée de la routine bouclée
Un cuir chevelu sec peut provoquer démangeaisons, pellicules ou accélérer la casse. Et bizarrement, c’est souvent la partie de la routine à laquelle on pense le moins, on se concentre sur les longueurs, les pointes, les produits coiffants, et on oublie que tout part de là.
Les signaux d’alerte : tiraillements, rougeurs, squames visibles, cheveux ternes malgré les soins.
Aussi, le massage du cuir chevelu est vraiment un « game changer » : avant le shampoing avec une goutte d’huile et pendant le shampoing avec la pulpe des doigts ou une petite brosse à picots. Ça stimule la microcirculation, ça favorise la pousse, et c’est thérapeutique à un niveau que je n’avais pas anticipé.
6. Le cycle du cheveu : comprendre pour arrêter de paniquer
Chaque cheveu suit son propre cycle, indépendamment de ses voisins :
- Phase anagène (2 à 7 ans) : croissance active. C’est là que les œstrogènes font leur meilleur travail.
- Phase catagène (2-3 semaines) : transition. Le follicule se rétracte.
- Phase télogène (2-4 mois) : repos, puis chute naturelle.
Perdre 50 à 100 cheveux par jour est physiologiquement normal. Ce qui l’est moins : une chute soudaine et massive, surtout localisée. Dans ce cas, bilan sanguin (ferritine, zinc, TSH) avant de changer quoi que ce soit à ta routine.
7. Les routines changent : ce qui marchait avant peut ne plus marcher (et c’est okay)
Tes cheveux évoluent. Ton emploi du temps aussi. Une routine de deux heures tous les deux jours, c’était peut-être gérable à 28 ans sans enfants. Aujourd’hui, c’est une blague.
L’objectif n’est pas d’avoir la routine parfaite. C’est d’avoir une routine réaliste — adaptée à ce que tu peux vraiment faire, avec ce que tu as vraiment le temps de faire. Dix minutes bien investies valent infiniment mieux qu’une heure de procrastination coupable devant des tutoriels YouTube.
8. Lâcher-prise : tes cheveux ne te définissent pas
Certains jours, tes boucles seront au top. D’autres, tu ressembleras à ce que tu es : une maman qui a dormi quatre heures et qui a des priorités plus urgentes que son ratio gel/leave-in.
Un foulard, un chignon, un mom bun assumé, ce ne sont pas des échecs capillaires. Ce sont des décisions intelligentes d’une femme qui gère beaucoup et qui sait ce qui compte vraiment.
Avoir une bonne routine, ce n’est pas avoir des cheveux parfaits tous les jours. C’est savoir quoi faire quand ils ne coopèrent pas et accepter avec grâce les jours où la réponse est « un chouchou satin et on n’en parle plus ».
En résumé — ce que j’aurais voulu qu’on me dise
Trouver LA routine pour ses cheveux bouclés après 35 ans, c’est d’abord comprendre ce qui se passe dans son corps. Les hormones, la porosité, le cycle capillaire, pas juste acheter le produit qui a eu le plus de likes ce mois-ci.
Chaque chevelure est différente. La tienne évolue avec toi. Et avec un peu d’observation, de patience, et beaucoup moins de pression qu’on s’en met généralement, des boucles saines et hydratées sont tout à fait accessibles, même avec un agenda de maman.
Vraie, pas parfaite. 🌿
Si tu veux aller plus loin, je partage dans mes autres articles des routines concrètes adaptées à chaque type de boucles, mes produits phares et astuces perso :
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